aqui você encontra informação para uma alimentação planejada e uma vida organizada
Sua Dose Diária de Saúde
Planeje, Organize e Frutifique!
Já sentiu que o tempo escapa pelos dedos e, quando vê, o dia acabou e você nem percebeu? A rotina atropela, as horas correm e, no meio de tudo isso, a gente ainda precisa decidir
Comidas de verão leves, frescas e práticas para o dia a dia: veja como organizar a rotina e aproveitar refeições saborosas sem esforço! Comidas de verão são a resposta perfeita para quem busca refeições leves,
Ter uma alimentação saudável no meio da correria do dia a dia parece impossível, né? Mas relaxa, não precisa ser assim! A receita fit com frango pode ser sua melhor amiga nessa missão. Além de
Você buscar ganhar massa muscular, controlar o peso ou melhorar a qualidade da alimentação sem investir em ingredientes caros e complicados? As proteínas magras são as suas aliadas. Clara de ovo, corte magro de carne
Sabe aquele medo de, de repente, precisar gastar uma fortuna com médicos e remédios? Pois é, ninguém gosta dessa ideia. Felizmente, existe uma maneira simples de evitar esses gastos: consumir alimentos com vitamina D. Isto
Tenha mais tempo e praticidade no seu dia a dia!
Descubra como nossas marmitas congeladas facilitam sua rotina, garantindo refeições deliciosas e prontas em poucos minutos.
Alimentação Saudável
Trabalho, vida social, dormir — 8h no mínimo, preferencialmente —, exercício físico, cuidados com a casa, tempo pra relaxar e se divertir… A lista de demandas diárias só cresce. Assim, fica difícil arrumar tempo pra
Se alimentar é a melhor parte, mas planejar as refeições costuma ser meio trabalhoso, né? Provavelmente, por isso você tem pesquisado ideias de marmitas para congelar. Até porque, não basta ter alimentos congelados. É preciso
Sabe aqueles alimentos ultraprocessados — como lasanha, pizza e hamburguer — que a gente compra pra ter mais praticidade no dia a dia? Este tipo de comida congelada faz mal à saúde. Por outro lado,
Quem nunca se pegou naquela correria do dia a dia sem saber o que comer? A solução pode estar mais perto do que você imagina: preparar um cardápio semanal de marmitas fitness! Até porque, montar
Já imaginou ter um superpoder? Aquele que te deixa mais forte, mais inteligente e ainda te protege de doenças? Acredite, ele existe e está bem mais perto do que você imagina: na sua cozinha! Quer
Imagine acordar se sentindo mais leve, cheio de energia e com aquela sensação de estar cuidando de si. Para muitos, essa sensação começa com uma pergunta simples: como fazer uma reeducação alimentar? Quer dizer, talvez
Nossas Marmitas São Sabor e Saúde
Descubra o equilíbrio perfeito entre sabor e nutrição com nossas marmitas preparadas com ingredientes frescos e saudáveis. Cada refeição é pensada para proporcionar energia e bem-estar ao seu dia, sem abrir mão do sabor. Explore nossas opções e escolha a que mais combina com seu estilo de vida!
Dicas de Nutrição
Trabalho, vida social, dormir — 8h no mínimo, preferencialmente —, exercício físico, cuidados com a casa, tempo pra relaxar e se divertir… A lista de demandas diárias só cresce. Assim, fica difícil arrumar tempo pra
Sabe aqueles alimentos ultraprocessados — como lasanha, pizza e hamburguer — que a gente compra pra ter mais praticidade no dia a dia? Este tipo de comida congelada faz mal à saúde. Por outro lado,
Imagine seu corpo como um carro. Normalmente, ele “abastece” com gasolina, que nesse caso é o carboidrato consumido. Mas e se a gente mudasse o combustível? A dieta cetogênica — você sabe o que é?
‘’Se é lanche, não pode ser saudável’’. Você já ouviu essa brincadeirinha? Na correria da rotina, muita gente troca a saúde por praticidade e escolhe lanches rápidos, mas nem sempre tão nutritivos. Por exemplo, salgadinhos,
Quem nunca se pegou naquela correria do dia a dia sem saber o que comer? A solução pode estar mais perto do que você imagina: preparar um cardápio semanal de marmitas fitness! Até porque, montar
Você deseja perder peso, controlar o açúcar no sangue e/ou melhorar o desempenho em atividades físicas? Entender o que é dieta low carb é um passo importante pra alcançar esses objetivos. Quer dizer, a dieta
Perguntas frequentes
Quer saber mais sobre os temas que abordamos no blog da Frutifica? Descubra como nossos conteúdos podem te ajudar a adotar uma vida mais saudável e fique à vontade para sugerir novos temas!
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